Come un rullo di schiuma per il mal di schiena può migliorare la tua condizione

Un efficace rimedio casalingo per il mal di schiena è il foam roller! Usare un foam roller per alleviare il mal di schiena è un metodo molto utile per alleviare alcuni dei dolori associati a questo tipo di lesioni alla schiena. Ci sono molte persone che soffrono di una situazione in cui hanno problemi cronici alla schiena, e se si rientra in quella categoria, ci sono una serie di cose diverse che si possono fare per eliminare gran parte di quel problema cronico alla schiena. Alcune di queste opzioni includono l’assunzione di farmaci su base giornaliera, provare diversi tipi di trattamenti, e trascorrere del tempo in terapia. Tutte queste opzioni sono ben la pena considerare, ma cosa può esattamente offrire un foam roller per il mal di schiena?

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Quando una persona ha un programma di allenamento coerente che prevede l’allenamento dei glutei, dei quadricipiti, dei flessori dell’anca, dei polpacci e dei tendini del ginocchio su base regolare, i muscoli diventano più forti, il che significa che il rischio di lesioni è notevolmente ridotto. Questo perché questi muscoli stanno lavorando in modo automatico, il che significa che quando una persona sta avendo un programma di esercizio, i gruppi muscolari stanno ricevendo la giusta quantità di flusso di sangue e le sostanze nutritive necessarie per aiutarli a crescere. Quando una persona non ottiene abbastanza flusso di sangue o nutrienti ai loro muscoli, le fibre muscolari diventano più deboli, e il corpo ne risente. Questo indebolimento causerà poi al corpo di essere più suscettibile di lesioni, e questo tipo di lesioni potrebbe anche portare a danni permanenti se non è trattato correttamente.

L’intensità del rullo, così come il tipo di rullo, può giocare un ruolo importante nel grado di dolore che la persona sta vivendo. L’utilizzo di un rullo di intensità che è progettato per essere molto intenso, mentre anche l’utilizzo di un rullo che è progettato per essere abbastanza dolce, può sia fornire al corpo la giusta quantità di flusso di sangue e nutrienti necessari per la fase di recupero degli esercizi che l’individuo sta eseguendo. Oltre ad aiutare a ridurre il dolore, questo può anche aiutare a prevenire ulteriori lesioni che si verificano.